从一开始为了练肩宽到现在稳定成为一个固定习惯，已然半年有余。
1.身边也有很多健友从热情似火，到蜜月期3个多月结束就基本不来了。来了一批又一批，真正能坚持下来的没有多少（大肌霸除外）所以嘛，没毅力叫什么健美吖，2.七分在吃的道理大多数人也懂，整天就知道吃也不会用心安排饮食，要么以朏壮为美，要么就说自己干吃不胖到处问，你吃的那么少，不管是量还是次数，不管是蛋白质，碳水还是油脂。
3.计划什么的你自己练一次就知道了不是么。大家都做卧推，你也做卧推，做不了大重量就先用空杆找感觉呗，每个人的计划都是针对自己的，也没有人比你自己更了解自己哪里差，除非你脑补能力超群。
4.大块头还是匀称。本来是两个不矛盾的话题，但是对于新手来说，没有块头就别提匀称，练两年再回头调整也来得及。对于高手来说，注意细节可能比你多张5磅肉更有效果，大块头多的是，但是不管在谁的眼里，都是形态最重要，健美练的不是你能推多少斤，而是你的身材有多美。
5.健美吧是个良莠不齐的地方，有很多高手，也有很多不练来玩的，更有很多找存在感的，秀一下肌肉我们欢迎，不足的地方大家来指正。大家性格不同，有喜欢吹牛的，也有爱调戏妹子的，也有喜欢装妹子的，骂一骂可以放松心情，只要不带恶意就行。
6.对于新手，请大家耐心指导，你的一句可能就给他带来很多收益，当然其实他要去健身房自己问可能效果更好。
7.对于高手，酸不酸倒是一方面，如果肯给别人合理的意见，那我们尊重。如果他高傲不羁，那也正常，毕竟是前辈，请教得有点诚意嘛。
大家为了心理的完美目标努力吧