你是否总是不记得钥匙和手机放在哪 儿？这是人类日常记忆失灵的表现。调 查显示，人们平均每天都要花费15分钟 的时间在寻找随身物品。那么，导致人 们变得健忘的原因是什么？
找不到东西让人心烦意乱，而我们又是 健忘的人类。英国一家保险公司2012年 发布的一项有3,000位受访者参加的网 络调查显示，受访者平均每天把东西放 错位置的次数有九次，三分之一的受访 者称他们平均每天花费15分钟用来找东 西——手机、钥匙、文件是他们最经常找 的物品。
日常健忘并不是阿尔茨海默病或痴呆等 严重疾病的表现。研究人员表示，虽然 健忘可能会随着年龄的增长而恶化，但 是轻微的健忘却是各个年龄层的通病。
专家们称，人类的基因至少要为健忘承 担一定的责任。压力、疲劳和多重任务 处理可以增加我们健忘的可能。健忘现 象还可能与一些更严重的病症相关，比 如抑郁和注意力不足过动症等。
哈佛大学心理学教授、《记忆七罪》的 作者丹尼尔·L·沙克特称：“健忘是注意力 和记忆临界区域出现的故障。”
这种故障可能在两种情况下出现：一是 当我们无法启动记忆、无法对行为（比 如我们把钥匙或眼镜放在哪里了）进行 编码的时候；二是当我们试图提取记忆 的时候。普林斯顿大学的心理学教授肯 尼斯·诺曼称，当人类对记忆进行编码 时，大脑中主管记忆的海马体会拍摄一 张快照，并把它存储在一系列神经元之 中。那些神经元可以随后由提示或线索 而启动。
当你放下某件物品或进行其他记忆编码 行为时，用心至关重要。而在提取记忆 时，如果你的情绪状态不同于编码时的 状态，那么就可能会有问题。相关案 例：当你走进房子、放下钥匙时，你正 肠辘辘。而如果你随后寻找钥匙时已不 再饿，那么关于钥匙的记忆可能会更难 提取。
在寻找丢失的物品时，实际上或在头脑 中重演当时的路径可能会起到作用。回 忆当时你走进房子时的心态（你是否很 饿？）。诺曼博士称：“你越是能够让自 己提取记忆时的心态向原始记忆时刻的 心态靠拢”，你就越有可能成功。
在最近的一项研究中，德国的研究人员 发现，大多数接受健忘和注意力分散调 查的受访者都携带一种名为“多巴胺D2 受体”(DRD2)的基因的变体，这种变体 会导致健忘多发。研究结果显示，75% 的人都携带该基因变体，该基因变体会 令人更易忘事。
德国波恩大学的心理神经科学研究员塞 巴斯蒂安·马克特表示：“健忘非常常 见。”该研究基于一项由500名受访者参 与的问卷调查，调查内容包括记忆失 误、感官失误（未能注意到停车牌）和 精神运动失误（在路上误撞别人）等。 每位受访者还提供了一份以供分子基因 检测的唾液标本。马克特博士表示，在健忘的各种不同形 式中，约有一半能够用基因的影响来解 释，这其中大概涉及了几十种基因变 体。
心理学家所称的前摄干扰的累积可以部 分解释为什么我们会记不住在每天停车 的停车场中我们具体把车停在了哪个停 车位上。沙克特博士称，源自过去经历 的干扰的累积可能不利于记忆的形成， 因此回忆起具体的琐事——比如车停在哪 个停车位上——会变得更难。
一项由加利福尼亚州索尔克生物研究所 的研究人员进行的研究发现，大脑会在 齿状回（海马体的一部分）中持续记录 相似但截然不同的记忆，比如你今天把 车停在哪儿了这个信息。在齿状回中， 大脑储存着对各种环境的记录，当相似 但不同的记忆被编码储存并随后被提取 时，不同的神经元则相应地被激发起 来。这些研究成果去年发表于网络期刊 eLife。
专家表示，记起你把某件物品放在哪里 的最佳方法可能再简单不过了：为这件 物品找个合乎情理的固定位置。比如： 把老花镜放在床边；在固定的位置给手 机充电；把钥匙放在门边的某个容器内 或提包的某个内袋里。
路易斯华盛顿大学的心理学教授、《健 康记忆：成功老龄化指南》的合着者马 克·麦克丹尼尔说，一个有效技巧就是思 考甚至大声说出来：“我把我的钱包放在 了梳妆台上”。
他说，可以把未来的任务和你能预想到 的环境线索联系起来。例如，如果你想 记得去食杂店时要买鸡肉、牛油果和生 菜，你可以想象一下蔬菜和肉类柜台以 及这些商品本身。麦克丹尼尔博士 说：“当你身处食杂店时，这些线索可以 帮你回忆起这些任务。”
认知功能——特别是处理速度——在我们 20岁时达到巅峰状态，而随着我们年龄 的增长，大脑会萎缩，因此多项任务处 理和记忆提取所需要的时间可能会变 长。
俄亥俄州威克什纳医疗中心的神经病学 家道格·莎尔表示，轻微记忆失误的增加 可能与压力、抑郁等状态或睡眠呼吸暂 停（该病症会造成疲惫）等病症相关。 药物也会对记忆产生影响。
我们都有丢三落四的时候，遗忘有时候 虽然带给我们不便，可我们也无可奈 何。时间，身体，精神都有可能对我们 的记忆造成影响。不过，遗忘掉一些不 愉快的事情也未必不是一件坏事，而且 正因为这样，才要找一个人帮自己重新 拾得心情！（文章来自：心理学空间）
文章来自网络，如侵犯作者的版权，联系我们，我们将尽快的删除
找不到东西让人心烦意乱，而我们又是 健忘的人类。英国一家保险公司2012年 发布的一项有3,000位受访者参加的网 络调查显示，受访者平均每天把东西放 错位置的次数有九次，三分之一的受访 者称他们平均每天花费15分钟用来找东 西——手机、钥匙、文件是他们最经常找 的物品。
日常健忘并不是阿尔茨海默病或痴呆等 严重疾病的表现。研究人员表示，虽然 健忘可能会随着年龄的增长而恶化，但 是轻微的健忘却是各个年龄层的通病。
专家们称，人类的基因至少要为健忘承 担一定的责任。压力、疲劳和多重任务 处理可以增加我们健忘的可能。健忘现 象还可能与一些更严重的病症相关，比 如抑郁和注意力不足过动症等。
哈佛大学心理学教授、《记忆七罪》的 作者丹尼尔·L·沙克特称：“健忘是注意力 和记忆临界区域出现的故障。”
这种故障可能在两种情况下出现：一是 当我们无法启动记忆、无法对行为（比 如我们把钥匙或眼镜放在哪里了）进行 编码的时候；二是当我们试图提取记忆 的时候。普林斯顿大学的心理学教授肯 尼斯·诺曼称，当人类对记忆进行编码 时，大脑中主管记忆的海马体会拍摄一 张快照，并把它存储在一系列神经元之 中。那些神经元可以随后由提示或线索 而启动。
当你放下某件物品或进行其他记忆编码 行为时，用心至关重要。而在提取记忆 时，如果你的情绪状态不同于编码时的 状态，那么就可能会有问题。相关案 例：当你走进房子、放下钥匙时，你正 肠辘辘。而如果你随后寻找钥匙时已不 再饿，那么关于钥匙的记忆可能会更难 提取。
在寻找丢失的物品时，实际上或在头脑 中重演当时的路径可能会起到作用。回 忆当时你走进房子时的心态（你是否很 饿？）。诺曼博士称：“你越是能够让自 己提取记忆时的心态向原始记忆时刻的 心态靠拢”，你就越有可能成功。
在最近的一项研究中，德国的研究人员 发现，大多数接受健忘和注意力分散调 查的受访者都携带一种名为“多巴胺D2 受体”(DRD2)的基因的变体，这种变体 会导致健忘多发。研究结果显示，75% 的人都携带该基因变体，该基因变体会 令人更易忘事。
德国波恩大学的心理神经科学研究员塞 巴斯蒂安·马克特表示：“健忘非常常 见。”该研究基于一项由500名受访者参 与的问卷调查，调查内容包括记忆失 误、感官失误（未能注意到停车牌）和 精神运动失误（在路上误撞别人）等。 每位受访者还提供了一份以供分子基因 检测的唾液标本。马克特博士表示，在健忘的各种不同形 式中，约有一半能够用基因的影响来解 释，这其中大概涉及了几十种基因变 体。
心理学家所称的前摄干扰的累积可以部 分解释为什么我们会记不住在每天停车 的停车场中我们具体把车停在了哪个停 车位上。沙克特博士称，源自过去经历 的干扰的累积可能不利于记忆的形成， 因此回忆起具体的琐事——比如车停在哪 个停车位上——会变得更难。
一项由加利福尼亚州索尔克生物研究所 的研究人员进行的研究发现，大脑会在 齿状回（海马体的一部分）中持续记录 相似但截然不同的记忆，比如你今天把 车停在哪儿了这个信息。在齿状回中， 大脑储存着对各种环境的记录，当相似 但不同的记忆被编码储存并随后被提取 时，不同的神经元则相应地被激发起 来。这些研究成果去年发表于网络期刊 eLife。
专家表示，记起你把某件物品放在哪里 的最佳方法可能再简单不过了：为这件 物品找个合乎情理的固定位置。比如： 把老花镜放在床边；在固定的位置给手 机充电；把钥匙放在门边的某个容器内 或提包的某个内袋里。
路易斯华盛顿大学的心理学教授、《健 康记忆：成功老龄化指南》的合着者马 克·麦克丹尼尔说，一个有效技巧就是思 考甚至大声说出来：“我把我的钱包放在 了梳妆台上”。
他说，可以把未来的任务和你能预想到 的环境线索联系起来。例如，如果你想 记得去食杂店时要买鸡肉、牛油果和生 菜，你可以想象一下蔬菜和肉类柜台以 及这些商品本身。麦克丹尼尔博士 说：“当你身处食杂店时，这些线索可以 帮你回忆起这些任务。”
认知功能——特别是处理速度——在我们 20岁时达到巅峰状态，而随着我们年龄 的增长，大脑会萎缩，因此多项任务处 理和记忆提取所需要的时间可能会变 长。
俄亥俄州威克什纳医疗中心的神经病学 家道格·莎尔表示，轻微记忆失误的增加 可能与压力、抑郁等状态或睡眠呼吸暂 停（该病症会造成疲惫）等病症相关。 药物也会对记忆产生影响。
我们都有丢三落四的时候，遗忘有时候 虽然带给我们不便，可我们也无可奈 何。时间，身体，精神都有可能对我们 的记忆造成影响。不过，遗忘掉一些不 愉快的事情也未必不是一件坏事，而且 正因为这样，才要找一个人帮自己重新 拾得心情！（文章来自：心理学空间）
文章来自网络，如侵犯作者的版权，联系我们，我们将尽快的删除
