看到很多养生网在提到如何补钙时，都会要求多晒太阳。事实上，晒太阳只能促进体内维生素D3的增长，促进钙的吸收。如果没有充分钙源，晒太阳也无济于事。中老年人体内新陈代谢缓慢，从食物中获取的钙质并不能满足体内对钙的需求。缺钙往往造成老年人骨质脆弱，摔倒后骨骼易断，易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病、风湿性关节炎等疾病。
那到底如何补钙呢？药用钙成为人体获取钙元素的第二大来源。钙骨宁胶囊萃取六味名贵中草药精华，对防治骨髓老化、强肾补肾、补髓生髓、调控骨代谢有着神奇作用。
有“中药钻石”之称的马鹿骨性温，归肾经，主治补虚赢，强筋骨，除风湿，止泻痢，生肌敛疮，多用于中老年人风湿关节痛、骨质增生，缓解腰腿疼痛、抽筋、手足麻木等症状，以及防止骨折等。
骨碎补别名肉碎补、石岩姜、猴姜、毛姜。性温，味苦。归肾、肝经。主治补肾强骨，续伤止痛，用于肾虚腰痛、肾虚久泻、耳鸣耳聋、牙齿松动、跌扑闪挫、筋骨折伤。
淫羊藿是一种传统补肾良药，其性温，味辛，甘，归肾肝经。有补肾阳，强筋骨，祛风湿之功效。《本草纲目》谓其“益精气，坚筋骨，补腰膝，强心力”。现代研究证实，淫羊藿的有效分淫羊藿总黄酮（TFE）对心血管、免疫系统、骨代谢及性机能等具有广泛的药理作用。
黄芪素以“补气诸药之最”著称，可改善肾功能，促进骨髓造血。枸杞子味甘性平，归肝、肾经。主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
牡蛎壳含有钙、锌等多种微量元素，对中老年人钙磷代谢失衡，骨质脱钙现象具有很好的治疗效果。据《本草纲目》记载：牡蛎“多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。