睡前听听大悲咒，心经之类的佛乐，会压下去，但戒色重在修心，多看看精品贴

多看精品贴吧，加油

每天固定时间找佛经抄写，抄写时间不用太长，看自己情况而定。

如何戒除邪淫？——行善去恶，静存动察。
邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！
本吧从不要求人硬戒。大路早已指明过无数遍，那就是行善去恶去化掉每天生出来的欲望！这才是根本，这样你就把欲望转化成了你的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福都在其中了。
每天都要行善去恶，好好守护本吧，认真仔细回答每个问题，恒久去做。同时学习养生知识，中医知识，扩充自己的能力，那能帮的人更多的，自动行成良性循环。（也可去戒色吧不断帮助人。）总之这就是行善去恶的实际行动了。智慧开了，那生活里自动发现到处都有自己行善的道场，随处可做，从而落实到小事，件件行去就是了。真符合天理而做到刚刚好的事，人做了是非常舒服的，是非常快乐的，因为天理是上天在我们出生时就给予给我们的，你力行多了，自动知道的。
至于静存的根本，则可参看申明十八：静存的要点和误区，那里有具体的论述的。这样，那行善去恶，静存动察的根本就都在了。
这条异常关键，不仅是彻底戒除sy的基础，也是做人的根本，也是一切幸福的源泉，切记恒久落实到实际行动，那一切的顺利就在其中的！

意淫要断的快狠，三秒钟断掉其实已经有些迟了，断意淫最好在一秒钟完成，条件反射一般，这种断意淫的能力可以通过熟背断意淫口诀来提高：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，不断背诵，一有邪念马上用这个口诀，慢慢的会的越来越来，意淫也会越来越少，你可以参考飞翔经验67季，里面详细写到了断意淫的七种方法。另外坚持学习精品区的帖子也能一定程度减少意淫，最重要的是力行本吧根本：行善去恶，静存动察，坚持每天做善事，体内浩然之气足了，自然可以断掉邪淫，而且人生也会更加顺利。

硬压真的很难受 欲望太难压制了 所以只有多远离 多转变想法 把心思都放在另一个地方去 看书学习 有念头想想自己害怕的事情

用不净观去看，管好自己的眼睛，无聊就去行善去恶，忏悔改过，步步力行！加油！

多做善事，或者来吧里回答吧友问题，帮助其他人，久而久之正气有了，意淫自然也就戒掉了。

可以适当学一下佛教里的不净观，意淫就视为破戒！！

去恶行善

因为你的德行太差，配不上一个好身体。多行善积德，孝顺父母，日积月累，你的命运会改变

从心开始，拥抱正能量，行善积德，加油。