今天，科学家所发现大脑和记忆的秘密被认为是这样的：记忆就是把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建的过程。
究竟是什麼东西引发大脑重建？科学家已经证实了 20 个事实。
1.大脑喜欢色彩。使用色笔或色纸能帮助记忆。
2.大脑集中精力最长只有 25 分钟。每学习 20-30 分钟后就应该休息 10 分钟，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快、记得牢。疲累时小睡 20 分钟再继续。
4.大脑需要燃料。你必须补充「优质燃料」，垃圾食品、劣质饮食、人工制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力和降低智商。
5.大脑是个电解质活动的海洋。缺水就无法集中精力，建议要多喝水，但很多饮料反而造成脑细胞脱水，研究资料显示，经常性头痛和缺水有关。
6.大脑喜欢问题，会自动搜索答案，而提高学习效率。好的问题胜过答案。
7.大脑和身体有各自的节奏周期。一天中在大脑思维最敏捷、功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑会认为你做的事情一点都不重要，也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。室内通风需良好，每天要到户外运动。