【养生讲堂】人体在外干内燥的情况下会加速身体水分和电解质的流失。虽然补水解了口渴，但体内多余水分会通过尿液排出，发生自发性脱水，无法将喝的水充分用于身体各器官需要，不能从根本上缓解“春燥”。解春燥不妨多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、樱桃、梨、蜂蜜等。

【治疗咽炎小偏方】白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以发散风寒，两者同用，可起到清热利咽，开音化痰的作用，可治疗急慢性咽喉疼痛，对慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉肿痛、声嘶不适也有帮助。做法：白萝卜、生姜洗净切块，放榨汁机内混合搅拌，滤出汁液，含咽。

【四个时间喝水防便秘】①早晨起床：补充水分的最佳时间，既可降低血液黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便②上午10点：补充上午活动消耗或排便流失的水分③下午4点：补充下午活动消耗的水分④晚上8点：就寝前饮水的最佳时间，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。

【熬夜护肤有秘诀】第1美白保湿面膜:洁面后敷上美白保湿的面膜，可让肌肤吸收营养、变得更加水嫩。第2补水修复精华：补水和修复双重作用的精华液，能有效的为熬夜中的皮肤补充营养。第3保湿乳液:保湿效果良好的乳液，可将之前的保养成分锁住。第4隔离霜:隔离霜能减少外界因素对皮肤伤害。

你现在最想改善的肌肤问题是什么呢？可以给到你护理建议哦

【干性肌肤防晒重点】肌肤缺水，干性肌肤应选择含油脂比较多的霜状防晒用品。紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性产生皱纹，让肌肤更干燥。干性肌肤的，挑选防晒产品不要紧盯着SPF数值不放，防晒霜中是否有针对UVA射线的隔离功能更加重要。

人生本来很简单，只要快乐就好。没有什么理由，是可以让我放弃一件事的。不管雨下多久，最终彩虹总会出现。不管你有多难过，始终要相信，幸福就在不远处。