我刚练了正身图，练了头上很多汗，练完了胳膊很酸，怎么感觉象是练肌肉阿，体内没什么感觉呢，可能是时间短吧，呼吸练一式呼吸三次这养正确吗？还有一天能练几次，怎么先练气呀？好多问题，谢谢大哥大姐们指点阿