有没有减肥成功的人来建议一下

还需要运动，不然没什么效果，

我现在也不吃晚饭 顶多一个苹果 晚饭时间在寝室跳绳

晚饭一定不能吃，最多吃水果。每天一万米。我1年前96kg现在75kg不怎么想减肥了。开始练肌。不过跑步还是没有丢下。每天5000米以上。

本人有健身习惯，每天除了睡觉和正常工作外只吃一餐，不过这一餐有鸡蛋牛奶以及丰富的食物，平时饿了就吃水果，绝对不吃零食和KFC类食物，每晚必跑步，跑完就洗澡睡觉，将近两年没生过病，小感冒都没有过，肚子没有一点赘肉！

我和舍友刚开始不到一个周，起初是不吃晚饭加健身房，后来晚上的时候又饿的不行，就会想夜宵，所以现在下午就只吃一点点，有时候就只吃水果，吃多一点健身的时候会难受
我爱的是你爱我，你暧的是我爱你，而我发现你并不爱我时，我也不暧你了，为自己而战斗！
　　　--来自助手版贴吧客户端

不吃，是减肥最有效的方式

话说小半年没怎么吃过晚饭了，晚上一直都运动，效果一开始很明显剪了20多斤，现在效果不那么明显了，我从三月中旬到现在才减了3公斤不大到

我是跑步健身都有，不过暂时侧重减脂

有效果
　　　--有时候，让别人在乎你的最好办法，就是不那么在乎他们。

改成减肥吧了。。。。。。