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健身求助……

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健身快两个月了，一星期三次，每次一小时，外加每天晚上跑步4000米
IP属地:上海来自Android客户端1楼2014-05-09 07:51回复
    可是现在肚子和腰间还有少量赘肉……不知道该如何减脂，还有怎么练出腹肌（每次3组40个的仰卧起坐）
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2014-05-09 07:52
    回复
      一周七练，每次100分钟。。都还有赘肉
      IP属地:贵州来自Android客户端3楼2014-05-09 07:55
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