回复：致运动场想要跑步减肥的帅哥美女们

不要吓我。。。

减肥的话建议每天下午跑10圈，晚上不吃饭吃水果，坚持一个多月效果就会很好

跑2星期步就想减肥，那我学1年专业课都可以教书了

如果你每天跑步不能达到40分钟以上，那么跑步运动只会促进你长肉而已！

减肥最好的方法就是平躺在床上用腹部做深呼吸！其他坐姿站姿也要正确，走路是肌肉要紧绷！饮食正常就行啦。。。

运动完不拉伸必定腿粗还有女的哪儿那么容易长肌肉要想长肌肉得高蛋白加比男的多n多倍高强度训练你下面没那俩蛋以为长肌肉那么容易？

内啥……

之前研究过一阵，减之前只好测量好三围。肉结实了看着也会瘦，不要只看秤。

那健身呢，健身中途停下来的也要长回来吗
明明就是小清新啦啦啦啦啦啦啦啦~~

。。。。

原来是这样子的　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　是不是我的霸道，窒息了你的心跳！
　　　--来自诺基亚山寨砸核桃防水机客户端

自从来锦江以后一天比一天瘦

我跑步是为了增肥。。。顺便练气息

科普时间到。并不是说减肥一定要减掉体重的重量，有很多情况都是在运动过程中，你减掉了2斤脂肪却增长了4斤的肌肉，虽然体重上升了，可是要知道1斤脂肪的体积远大于几斤肌肉。所以会有体重上升，体型变好的情况。
当然，前提是你保持了运动，增长的是肌肉不是脂肪

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