我练了几年单手十三环都没伤练习时气要调匀

赵志凌单手五环装腔作势我单手五环啥感觉都没有一套拳下来

没有含胸拔背卷尾闾，赶紧改

任何一门学问都能自学，尤其现在有大量视屏和文字资料，极大地方便了自学。古人喜欢自秘其术和自神其术，可以理解，但是时下有人盲目相信师傅和鼓吹不能自学，其人必有私心，远之。君不见孔子少贱而成圣，项羽不学战无敌，天赋和努力胜过一切，庸人闲言碎碎，不值一哂

铁线拳是洪拳的 加强版本，要先练初级版本 工字伏虎拳