肌肉有收缩力，骨骼有骨应力，人体力量的产生是肌肉收缩施于骨上的结果。所谓“力生于骨，而连于筋”，就是说人体的产生力不开骨骼和肌肉的作用，筋者，肌肉之旧称也。那种单纯认为力是由肌肉运动或者骨骼运动产生的观点都是片面的。
到底是“筋长（粗）力大”，还是“肌粗力大”呢？从人体运动力学讲，肌肉力量大小与肌肉纤维的收缩来表现的。首先，肌肉力量大小与肌纤维有关，肌粗即肌纤维粗，肌纤维变粗可以使肌肉收缩的绝对力量增大，但过分追求肌肉的局部发达粗壮，这很不利于肌肉的协调发展，所以拳术中一般不讲“肌粗力大”；其次，肌肉力量的大小主要决定于神经系统的调节机能，，调动参与运动的肌纤维数量越多，肌肉收缩所表现的力量就越大，这种力量与肌纤维变粗收缩产生的绝对力量相比要大的多。拳术中讲“筋长力大”，就是要通过锻炼，在使肌纤维增粗的同时，着重加强筋膜、肌腱的伸展性和弹性，发展肌肉的协调性，从而达到提高肌肉收缩力量的目的。故拳谚有“筋长一寸，力大十分”之说，也有“宁练筋长三分，不练肉后一寸”的说法。

“无固定三角形”是说各关节之间要在基本保持钝形三角的范围内根据情况的不同而变化，按芗斋先生的话讲，主要是使全身各部位肌肉保持住如“盘内之珠”永远滚动无停留状态。所谓“腋下”位置的钝角三角形，实指大臂与肩部外轮廓，只要我们略抬大臂，肘部稍向外撑，大臂与肩部外轮廓就自然形成一个明显的钝形三角形。至于“裆部”，两大腿之间的关节，而是分别通过左右髋关节与胯部相连，故形成的钝角三角形角度越大身体产生的力量就越大。这可是一项艰苦的训练。与“舒适、快感”是无缘的。

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