早晨好，戒友加油，快乐无烟

2014年 4月 10日, 周四 21:00
应该是第五天了吧，今天有几次想抽烟的念头，可能是应了记吃不记打的那句话了吧，今天食道一点没疼，但是想抽烟的感觉似乎越来越难控制，总是时不时的浮现想抽一颗的念头，哎，，，戒烟真的很难啊。。。幸好我忍住没抽啊！现在嘴里总会出现一些甜味，尤其生气的时候，很想抽烟，但我知道，现在才是关键时刻！戒烟戒的是心瘾，时时刻刻的炼心，下次还一样，戒烟难过几十天，不戒烟痛苦一辈子！在等车，明天去北京，上车就睡觉了。。。
2014年 4月 12日, 周六 09:36
昨天因为在北京办事，所以没怎么想抽烟，晚上时，出现了一些郁闷的事情，但是忍住没抽，动车上，有个人停车就下去抽烟，很想跟他要一根，但是那样的话之前的努力就白费了，我得坚持！戒两三月人多，戒三五载者少，百分之三到五，我可以
2014年 4月 13日, 周日 06:31
昨天喝了５瓶啤加半斤白，喝了就睡觉了，今天早晨大概是５点左右醒的，食道还是痛，估计是喝酒喝的，等过段时间吧，再把酒戒了，闲来无事又搜了一下戒烟的事情，看到了一个贴子，楼主戒烟二百多天后还有想复吸的欲望，还有个哥们说自己在梦里抽了二三根，呵呵，我在梦里也在戒烟，我比他应该强一点吧？还有一个戒了三年烟的人说，据他经验，从戒烟第一天到第六个月是最关键的，如果能挺过去，那就基本成功了一半了，长见识了。。。。
2014年 4月 13日, 周日 21:57
第八天，呵呵，今天心情不错，原因是表哥和司机都抽烟，我对司机微微一笑，说我正在戒烟，司机有点不好意思，我说没事我能忍住，呵呵，其实就没忍，因为我是真不想抽了，不过在家的时候倒是有几次想抽了，但是次数明显减少，戒断反应也不强烈了，看了戒烟的帖子，觉得管用，明天决定不喝酒了
2014年 4月 15日, 周二 09:18
昨天又喝酒了，两个小二，喝了一个半，两个啤酒，喝完就睡觉了，有至少三次很危险的想抽烟，不过客服了，还是头略微发晕，食道不疼了，今天早晨吐了一口痰，里面有很多黄黑色的丝状物，但是面色明显变好了！坚决不抽第一口！我不需要烟，只是大脑结构调整需要时间，我要给大脑这个时间。。。。

2014年 4月 15日, 周二 09:18
昨天又喝酒了，两个小二，喝了一个半，两个啤酒，喝完就睡觉了，有至少三次很危险的想抽烟，不过客服了，还是头略微发晕，食道不疼了，今天早晨吐了一口痰，里面有很多黄黑色的丝状物，但是面色明显变好了！坚决不抽第一口！我不需要烟，只是大脑结构调整需要时间，我要给大脑这个时间。。。。
保持正确的认识！烟，是毒品，是尼古丁，是强迫大脑分泌多巴胺的骗子，是夺走人健康的强盗！我可以很平淡的去摆脱它！当尼古丁再次制造骗局时我相信能完全快速的识破它！烟的本质就是尼古丁！而尼古丁要让人上瘾的秘密在于它能和大脑的 烟碱型乙酰胆碱受体相结合，导致大脑分泌多巴胺！我已经识破这个骗局了。。。。别想再骗我。。。。。
2014年 4月 19日, 周六 10:43
昨天和前天喝多了，没写日记，昨天买了瓶酒，里面有奖，是个打火机，果断死掉，还有抽烟的念头，或者说是被社会洗脑的结果，觉得抽烟能消除紧张还有其它的，还有就是模仿，反正别人也抽烟，而且感觉很好所以自己也想试试，之前抽烟没觉得什么，现在看来抽烟的人太多了！他们都是被社会洗脑或者是不能摆脱尼古丁的人！我要绝对的改变思想认识，烟不能实际上改变状态，那只是受体的需要，社会的洗脑也很重要，没人对你说过吸烟就是吸毒！只有你自己告诉自己，提醒自己！吸烟就是吸毒！它对身体是有害的！是吸毒！绝对不让其它人左右自己！绝对戒烟，不放松！这几天又有烟瘾若隐若现，我指的是有危险性的，但是都客服了！加油！为自己，五一去春游。。。。
2014年 4月 20日, 周日 15:00
最近三天每天都有痰，看来肺部已经开始自己在清理了，在自我修复，现在不是看毅力了，最难的几天已经过去了，现在靠的是对抽烟这个行为的认识，要不断的给自己反洗脑，彻底认识社会对抽烟的宽容和错误误导！时时提醒自己那些都是烟草广告给人错误的引导！吸烟并不能给人享受！一定要经常去贴吧看看，提醒自己，人对烟的依赖不是那么好戒除的！不大意。。千万别抽第一口！打死也不抽！
2014年 4月 20日, 周日 23:26
要睡觉了，今天不光没抽烟，而且还没喝酒！吃晚饭的时候想喝了，
但是忍住了，戒酒可比戒烟轻松多了，从今天起，自己一个人时就不喝酒了，多吃好吃的！在车站等车的时候有几个抽烟的，呛到我了！今天又去贴吧了，以后每天必须去一次，这样可以时刻提醒自己，戒烟不容易

014年 4月 20日, 周日 23:26
要睡觉了，今天不光没抽烟，而且还没喝酒！吃晚饭的时候想喝了，
但是忍住了，戒酒可比戒烟轻松多了，从今天起，自己一个人时就不喝酒了，多吃好吃的！在车站等车的时候有几个抽烟的，呛到我了！今天又去贴吧了，以后每天必须去一次，这样可以时刻提醒自己，戒烟不容易！今天身体没什么反应，就是鼻子有点不通气，，，刚算了一下，过了１５天了，呵呵，，
[2014年 4月 21日, 周一 21:57]
今天没有想抽烟的感觉，，，，呵呵，继续，继续，，而且今天也没有喝酒！以后还要多逛逛戒烟吧和戒酒吧~
刚才上网找点能形容戒烟的词，没找到，记得应该是温柔的坚强和安静的执着，，，好吧，继续吧！一次戒成！绝不复吸！刚才忘记了，今天早晨大概５点多的时候，醒来上厕所，有点想抽烟的感觉，还迷糊的看到自己坐在小推车上抽烟！真是睁眼做梦啊！看来还是不能放松警惕啊！
[2014年 4月 23日, 周三 06:59]
昨天喝了酒就睡觉了，同时戒烟戒酒还真是有点不适应，昨天差点就要抽烟了，还有了跟老板要烟的冲动很危险！不过被我客服了。。。现在看来戒烟到现在其实身体已经不太需要尼古丁了，最重要的是自己潜意识的瘾开始发作！而且在刚开始时的那种狠劲也在渐渐消退，，，，以后一定要坚持每天看戒烟贴，增强自己戒烟的信念！决不抽第一口！另外还要继续学习烟的本质，从根本上把烟戒了，从思想上认识烟的害处，
[2014年 4月 24日, 周四 00:37]
最近两三天怎么觉得戒烟越来越难呢？身瘾已经完全消失了，没有戒断反应了，但是想抽烟的欲望总往外跑，，，，哎，还是内功不够啊 还要 继续去贴吧学习啊！但是我同样坚决的认为我是可以完全并一次性戒烟的！坚决不抽第一口！
[2014年 4月 25日, 周五 15:03]
昨天没想到抽烟，所以也就没写日记，现在就是感觉戒烟的力度没有以前大了，可能是因为戒断症消失而造成的吧，但是现在一想抽烟就觉得难受，包括闻到烟味也觉得难受，还是靠思想认识吧，，，，看清吸烟本质，坚决戒烟！

[2014年 4月 27日, 周日 07:13]
现在基本上不想抽烟了，早晨起床后也不想抽了，明天公司开会，可能还要聚餐，一定要坚持抵住诱惑！坚决不抽第一口！
[2014年 4月 30日, 周三 21:53]
⊙⊙昨天写日记了，可是没存上⊙⊙前天开会没抽烟，吃饭也没抽，而且告诉同事我已经戒烟了，，，有同事给我烟我也拒绝了，觉得他们抽烟太痛苦了，而且他们还不自觉，真是社会给的洗脑啊！！他们还觉得我戒不了烟。。。。。呵呵，我要继续戒，就当最近是个不会抽烟的人 ！现在抗拒烟瘾越来越简单了，但是我绝对不能掉以轻心！一定要整三年！彻底戒烟！

以上就是我的戒烟日记 五一以后的全丢了 所以才想到来贴吧发贴 这回丢不了了 呵呵 希望能帮助到各位戒烟的朋友

考验

早啊 三楼 戒烟之后觉得起来的特别早 每天七点之前必醒