嗓音的好坏虽然是先天条件占更多比例，但是后天的训练和养护，也是相当重要的。
好嗓子是动听声音的基础，它需要温柔地对待而不是强烈的刺激——比如辛辣油炸食物和太热或太冰的水。
秋天因为干燥而引起的喉咙发痒和咳嗽，请大家参看川贝雪梨银耳汤。
日常食疗的话，我推荐的是罗汉果茶。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，对嗓子的各种问题，包括慢性咽喉炎均有很好的治疗效果。建议经常用嗓的人常喝，一般人平时也可以用它来养护嗓子。
做法非常非常简单：把一块罗汉果切碎，用滚烫的开水冲泡10分钟，代茶喝。味道还不错，甜丝丝的。

女人的美丽相较于天生丽质，更需要后天的保养和呵护。甚至可以说，美女都是养出来的。《黄帝内经》里讲“百病生于气也”，这里的气不仅指生气的气，也包含美容要讲究天人合一的理念，因此，女人养颜不仅要养护自身，还要靠周围的一切，力求达到万物为我之美的境界，这样的女人才是最漂亮的。

俗话说，“一白遮三丑”，因此，“美白”向来是女性护肤的头等大事。
自古以来，女人们一直都在追求令肌肤白皙的方法，但古人的美白和现代意义上的美白不同。
在古代，如果要形容一个女人很美，最常见的一个词就是“如花似玉”。花，指的是红色，玉，指的就是白色了，可见，古人所追求的美白，其实是一种“白里透红”的自然状态。而现在，我们大多习惯通过外用的护肤品来使皮肤单纯变白，且不论这样做是否真的能美白，对我们皮肤的伤害也是不可估量的。
其实，如何“美白”，古人早已为我们贡献了很多智慧，在《本草纲目》《普济方》等诸多古代医书中均有记载，它们都是不可多得的自然美白妙方。

问题一：皮肤晒黑
方子：将3个生鸡蛋放入白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面。坚持3天，此后每周敷脸1～2次，1个月后可见效。
PS：这个方法适合油性皮肤，干性皮肤可加入半杯新鲜牛奶和2小勺蜂蜜，美白保湿效果更佳。

世界上有没有能让女性瞬间变白的美白产品呢？
据我所知是没有的。要知道，凡是宣称可以速效美白的产品，不是广告夸大其词，就是美白成分里有见不得光的东西。曾经有报道揭露过，一些快速美白的产品都含有过氧化氢（即双氧水）。
有点常识的人都知道，过氧化氢具有消毒、防腐以及脱色等作用，医疗上常用其作为消毒杀菌的基本药物，现实生活中我们也常用来漂白衣物、烫染头发。把过氧化氢直接涂抹到皮肤上，理论上，皮肤应该会像衣服一样被淡化、被漂白，但是如果你事先知道过氧化氢的另一特性，你还敢用它吗？
过氧化氢的本质是一种强氧化剂，具有强烈的刺激性，使用不恰当，会破坏皮肤细胞，让皮肤变得更粗糙。
美白产品中还有一些常被曝光的成分，如铅、汞等重金属。古代有很多宫廷美白秘方也含有这些有毒物质。汞有抑制黑色素细胞生成的能力，能使皮肤变白，不过汞的毒性很强，一旦进入体内就很难排除，久而久之会使皮肤出现汞中毒的现象，甚至还可能长白斑。现在有不少无良商家在美白面膜、美白面霜中添加铅和汞，虽说用上十多天就有立竿见影的效果，可对皮肤的伤害是无法估量的。另外还有些美白产品，添加了被禁用的化学物质，如氢醌、维A酸，或超标高浓度的果酸、壬二酸等，这些对皮肤都有一定的刺激性。因此，爱美的姑娘千万不可急功近利。

人的皮肤之所以黑，不外乎有三种原因：一是遗传；二是长期接触紫外线、辐射等；三是内分泌失调，皮肤无法正常排出黑色素，造成沉积。如果是后天形成的黑皮肤，是可以挽救的。

年轻的姑娘，身体没什么大毛病，晒黑后即使不用任何外在方法，皮肤也比较容易恢复。
用面膜变白也需要很长时间，而且不一定管用，特别是水果面膜，不少女孩子喜欢用黄瓜敷脸，期望皮肤可以吸收黄瓜里面的维生素C，起到淡化黑色素的作用，但效果未必很好。
因为皮肤对外来物质有屏蔽作用，特别是一些大分子物质，不容易被皮肤吸收。况且有些水果，如柠檬，或者其他具有光敏性的水果，敷后容易引起皮肤过敏、发红，不太安全。

那为什么有些人敷面膜管用呢？
水果面膜是可以起到短暂的补水保湿功效，皮肤一旦吸收水分，在视觉效果上的确会有变白的感觉，但是等皮肤的水分蒸发干了，还是会露出真面目来。
我不是说所有面膜都不可取，有些含脂质成分的美白面膜还是有点作用的，比较容易被皮肤吸收。很多护肤品在添加维生素等多种营养成分时，总不忘添加脂质，就是这个原因。

接178楼。
将3个生鸡蛋放入白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可使脸部皮肤逐渐变白。这个方子出自《普济方》，简便易操作，美白效果比水果面膜要好。其中，白酒主要用来软化鸡蛋，蛋清才是这个方子的重点。
蛋清质地清亮细腻，不但可以使皮肤变白，还能使皮肤细嫩。它含有丰富的卵黏蛋白，对皮肤有很强的黏着性，容易在皮肤表面形成一层薄膜，起到保湿、防皱的作用，保护皮肤免受外来刺激。

提醒：敷脸前要先用清水将脸洗干净。用蛋清敷脸虽然可以清洁、收缩毛孔，但如果直接敷在脸上，很快就会有紧绷感，使皮肤变干。因此，上述方法只适合偏油性的皮肤，敏感性皮肤慎用。

如果皮肤偏干，可在蛋清中加入半杯新鲜牛奶和2小勺蜂蜜再用。牛奶含有多种营养成分，其中的脂肪容易被皮肤吸收，可使皮肤细嫩、富有弹性。蜂蜜有较强的润泽性，能有效地改善皮肤表面的营养状态，具有淡化黑色素的效果。

症状：脸上油腻感，油性肌肤
偏方：
① 一小团煮熟的米饭，用手搓成团，紧贴脸上下左右滚动数分钟。
② 取洗了第2或第3遍的淘米水，洗脸2~3次即可。还可把第2遍的淘米水放冰箱内保存一夜，次日加入温水洗脸，疗效更佳。

症状：晒伤
偏方：
① 用冰过的牛奶洗脸，然后用薄毛巾或纱布蘸上牛奶敷在发烫的皮肤患处，每5分钟将毛巾或纱布浸换一次，如此反复，持续敷30分钟，每天2~3次。
② 每天吃一个番茄。

消斑方子：每日取干桑叶15克，沸水浸泡后作茶饮用，并将茶水涂抹于脸上色斑处，每日3次，连用一个月为一个疗程。

桑叶入药始载于《神农本草经》，有着悠久的用药历史。
桑叶营养丰富，含有人体所需的16种氨基酸、7种维生素，还有锌、锰、钙、铁等营养元素。
桑叶一般用来治疗咳嗽、发热等内科疾病，亦可用于美容。
在许多地方，民间有采用桑叶煮水洗脸，或者把新鲜桑叶捣烂后敷在脸上以达到消斑目的的偏方。现代药理研究揭开了其中的奥妙：原来，桑叶与前面介绍过的甘草一样，含有抑制“酪氨酸酶”活性的成分，可以减少黑色素产生，再加上桑叶内含有的其他营养成分，对皮肤有滋养、修复作用，坚持使用，自然就能达到消斑效果了。