馨馨以后要把精力放在其他地方，不再缠着聪聪了。

没有聪聪真的很难有力气健身，今天就打了个酱油回家了。不过把聪聪约出来了，好开心！馨馨像满血复活了一样！

今天8.2千米跑了40分钟，感觉一点也不累。然后立马上了一节单车课。做了100个仰卧起坐，20＊4组的三头鸡训练器，大腿内外侧训练器。

今天体重56公斤，穿衣服称的，嘻嘻。这两天吃的很多竟然还瘦了，馨馨要加油～

今天和聪大喵玩，搞得馨馨好累。只去健身房洗了澡就滚回家了

跑步15圈，器械训练，仰卧起坐。

馨馨今天做的炒年糕，第一次做的

馨馨今天做的炒年糕，第一次做的

今天跑了15圈45分钟，力量训练，仰卧起坐。今天跑步用的8千米速度，跑到最后还是没太大感觉，明天开始加到8.5千米。明天开始早餐，两片面包+一份粥，一个蛋清。午餐，小份米+菜。晚餐可以吃一个水果。

今天20分钟阻力单车，15圈400米，用的9千米的速度跑的，感觉还可以，流了很多汗。跑步以后直接上的单车课，水喝多了差点吐。不过锻炼效果不错。晚上和小刘芳还有教练去吃了火锅，好像今天白白的锻炼了

跑步20圈，一节单车课，90个仰卧起坐。以后加强有氧运动