楼主不要怕，首先戒除sy，不要再犯了不然谁也救不了你，可以多吃点核桃和黑色食物补肾，肾气充足了头发自然就会黑的，适当的锻炼养生做好恢复更快，加油吧会好起来的

戒了吧，在不戒就废了，用一时的快感换取宝贵的生命

sy的本质是痛苦的 快感只不过是个幻影 记住这句话

主要是自己要心定下来 一定不要意淫 看黄 要对自己有信心！坚持下来就习惯了！

少年白不算什么，脱发才能硬伤！

想想你的未来 想想你的家人 说什么都是空的 男人做点该做的 一咬牙就戒了

赶紧戒掉。

,淫欲要节制。手淫适合而之。。

自己犯下的苦果要有勇于承担的勇气，也要有勇于改变的决心

楼主不要怕，首先戒除sy，不要再犯了不然谁也救不了你，可以多吃点核桃和黑色食物补肾，肾气充足了头发自然就会黑的，适当的锻炼养生做好恢复更快，加油吧会好起来的 这个说的好 与楼主共勉
帮你扛过苦难的一句话是什么？
三年以后这还重要吗？
　　　--来自不倒下 才能看得见前方的幸福

好好戒色，一定可以恢复，同时可以吃山药，黑芝麻，芡实，打的粉。

没事，好好戒，白头发慢慢会好，加油

接了就黑了