我是一枚理科女，是准高三的学生了，以前初中成绩挺好，但自从上高中以来，成绩便不是那么如意，一会儿好一会差，不稳定，家里父母都特担心，给我的压力非常大，班主任也是，这回考出来成绩居然只有350，我不知该怎么办，我不知是我学习方法出了问题，还是怎么？我感觉好无耐。曾有一蹶不振的想法，但我不想荒废自己，我还有梦想，看着成绩，太心酸了，曾经优秀，现在怎么这么烂，感觉特别接受不了，特别是这次这个成绩。
我的物理特别的差，我不知该怎么去学
数学明明感觉自己会，以前数学一直也挺好，可一考试就不如意
英语也不知该怎么提高
现在可真是一把鼻涕一把泪，整天都感觉很压抑，整个人的神经都是紧绷着。
希望学哥学姐们能帮帮我，给我点建议，教教我方法，有什么好的经验教教我，谢谢了