大家提到补身补肾，基本脑袋里都是阴虚阳虚气虚血虚 ，说实话这几年来我也是一直按照这个思路走，有没有效呢？肯定有效而我知道这个却不适合我。

中医的思路是缺啥补啥，西医也是。不过中医是补气补血补阴补阳，西医是补矿物质维生素油脂。

我们人体需要碳水化合物，脂肪，蛋白质、维生素、水和矿物质这六种东西。

人身体需要的油脂主要有两种，固态的油（猪油）和液态的油（植物油）。这俩东西在我们身体像是敌人，互相排斥对方，尽量让自己被吸收。但我们人体对两种油又缺一不可。

那么我们缺不缺油呢？事实是无比的缺（液态油），因为我们的饮食习惯与经济文化，我们主要摄入的是固态油，这种油的摄入会照成肥胖，高血压等诸多问题，反过来又造成液体油的摄入不足。我们本来就几乎不曾补充过液体油，又被固体油阻碍摄入，那你可想而知身体多么的缺乏油（植物油）、

那么液态油到底有多重要？缺乏它又会怎样？有了它后我们又会怎样？

我们大脑拿去晒干水分后，剩下的%60都是油脂，你说油脂对大脑重要么？

为什么大脑最佳比例是1：1呢？据科学家观察我们祖先猴子成人的过程中有一段非常重要的时期，正是这段时期帮助我们从猴子进化成人。这段时期我们祖先从树上下来、到水边生活，主要食物为水产类，而水产类富含液态油（你把鱼油放到冰箱也还是液体的），正是这段时期摄取的液态油帮助我们人类的大脑进化，达到了1：1的摄入水平.

说液态油和固体油不太严谨，
其实固体油为我们身体大脑所必须的原因是因为里面含有欧米茄-6油脂，
而液态油是因为含有欧米茄-3油脂。