夏天快到了，大家一起锻炼吧，【空间素材吧】_百度贴吧

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夏天快到了，大家一起锻炼吧，

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好秀我们的好身材

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来自Android客户端1楼2014-04-28 17:04回复

。。算不算成长贴？

来自Android客户端3楼2014-04-28 17:07

川字腹肌很好看啊

来自Android客户端4楼2014-04-28 17:08

好吧。我就是秒沉帝

来自Android客户端6楼2014-04-28 17:08

。。。大家一起来瘦身啊。。美腿啊

来自Android客户端7楼2014-04-28 17:09

来自Android客户端8楼2014-04-28 17:11

好吧。单机我就自己玩。

来自Android客户端13楼2014-04-28 17:13

自己，来打教程。

来自Android客户端14楼2014-04-28 17:15

①双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前

来自Android客户端17楼2014-04-28 17:25

②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖

来自Android客户端18楼2014-04-28 17:28

③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行

来自Android客户端19楼2014-04-28 17:28

③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行

来自Android客户端20楼2014-04-28 17:29

④一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。

来自Android客户端21楼2014-04-28 17:29

每天做3次，每次做10下。

来自Android客户端22楼2014-04-28 17:30

发誓不弃贴！！

来自Android客户端23楼2014-04-28 17:32

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