平时不要意淫

坚持戒色，戒色是一个长期过程，每天都来学习贴吧精品贴洗掉大脑里黄毒。远离黄的，不看不听不想不谈论黄的，遗精注意饮食清淡，不吃辛辣，晚饭少吃，被子不要盖太厚，避免遗精因素，可以试试固肾功，吉祥卧，早睡早起，锻炼。反思以前邪淫过错，改掉不良习性，孝顺父母，行善去恶生正气，善待别人善待自己，加油！

不要担心，固肾功坚持做，睡前少喝水免得憋尿勃起引起遗精，白天不要YY，养生做好适当的锻炼，会好起来的

固肾功坚持做。