断意淫口诀。。没事就念吧。。等形成自然反应的时候后就好了。。每天都要花时间学习戒色知识。。

多学习精品贴洗掉大脑里黄毒，平时远离黄源，不看不听不想不谈论黄的。一有意淫及时转移注意力，比如做俯卧撑，弾一下自己打断意淫。更重要的是孝顺父母，行善改过，反思以前邪淫过错，帮助别人就是帮助自己，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，每天给自己正能量，正气足邪淫消，加油

念起即断

不要看黄色录像，和黄色书集还有街上惹火的女人，，

行善悔过，手淫是作恶，万恶淫为首。孝顺父母提高正气，乐于助人提升正能量，多多宣传收银的危害，鼓励他们一起戒除这个恶习。因为身体有了邪气，绝对不能看黄，要完全断绝，看一次多一次邪气。行天理生正气，多多孝顺父母吧，看看弟子规，多帮助他人。

别看别想 多做事情

试着用女人的眼光去看女人～～感受下。

心经，心经的心咒也是最利害，观世音菩萨的圣号也一起念，最简单最有效，要贵在坚持