减肥指导思想，出来的比进去的多

我坚持了两个月不吃晚饭 瘦了8斤了啊。有点少 但是有用

越怕什么，越来什么，所以保持心态平和最重要。

在过午不食的时候有考虑热量得摄入量吗

主食少吃多运动

试下瑜伽式呼吸，旱起空腹喝杯凉白开，戒掉零食，想吃东西就喝白开水或绿茶，饭可以正常吃，只是比以前少一点，慢慢减就行了，睡前躺着做骑车动作，我3个月已经减20斤了，哈哈，健康减肥才不会反弹 ，一起加油吧

顶

运动啊

可以做做仰卧起坐哦！
挺管用的

除了吃，和运动，睡觉，压力等等都有关系

我肚子也都是肉了，周三开始每天锻炼

本人觉得不是素食的问题，因为楼主肠胃消化较快，营养吸收的好。你晚餐不吃，流失的营养肯定在第二天的时候用餐量会比平时多。这样你也会胖的。还有另外一种可能性就是楼主你素食因为营养搭配不够充实，所以回会虚胖，一定要五色入五脏，素食者做菜一定把颜色搭配好，而且我个人觉得还是一天三餐较合适，但是每餐吃的量不能太多，每餐用餐时间隔4小时左右就没问题。