楼主又犯病了，求破啊！

楼主，放轻松。我4年级的时候曾经呼吸强迫过，后来好了。因为我发现一件事:我白天在意呼吸的时候，很焦虑，感觉快停止了，或者呼吸不过来。但是当我不在意或者晚上睡着的时候，一点儿事也没有。不知你是否是这样的？
所以这其实是你的心理作用。事实上呼吸会不会暂停呢？你可以百度一下，不会。因为它是由自主神经系统控制的。即使你刻意的憋气，到了一定程度，你还是会自己呼吸起来。这就是你身体强大的自我保护功能。你要相信你的本能。
话说回来，你说你又犯了，那说明你好过？？我感觉你还会好的。。不可能就这样一辈子的，你赶脚呢？