@健美补剂商 @怀念秦皇岛
我昨天用史密斯器 做深蹲（健身房没深蹲架）200kg（应该是半蹲吧）主要为了测试极限重（记得看到某位大神说过 大意就是都没试过最大重量 怎么来的百分比重量） 然后我就发现一个问题了 腰部会打晃 所以不敢蹲太深 也不敢蹲多就2个吧 我想问下俩位大神 你们有没有遇过这问题？还是因为腰背部控制力量太薄弱了（高中时腰突了）