采气，两臂松直成45度角向上伸出抬脚根.意想两掌与天相接,宇宙间的真气从劳宫吸入,当两手有气感以后.屏住呼吸.两掌并拢,掌心向下罩头顶,体会头顶的气感'停留一会儿呼气意想气从头顶贯下.两掌向内并拢下行'脚跟自然下落。两掌行至下颌处合十,合掌继续下行至中丹田.两常分开掌心向下.气随掌同时沉至下丹田,两手交叉置于下丹田处.男左手在内.右手在外,女反之.自然松立,深呼吸三次.把气沉入下丹田。 作用1练采气功能,2并掌罩头顶是练灌顶开天门3全式是疏导任脉的4贯气有利于打通中脉.是通灵秘法之—。（若有人因错误的方法修炼走火入魔本人概不负责。实修者知道我这功法真实性求实修—起交流。养气在下篇贴子）