求哪位大神帮助，太复杂了怎么简化公式，这张报表快把我做哭了

=IF(F:F="","",IF(SUMIFS('4-测高统计表'!Q:Q,'4-测高统计表'!C:C,C4,'4-测高统计表'!F:F,F4,'4-测高统计表'!J:J,"托")=0,SUMIFS('4-测高统计表'!H:H,'4-测高统计表'!C:C,C4,'4-测高统计表'!F:F,F4),SUMIFS('4-测高统计表'!Q:Q,'4-测高统计表'!C:C,C4,'4-测高统计表'!F:F,F4,'4-测高统计表'!J:J,"托")))
我还想在这个函数上加个判断，如果它的值大于0 小于1，真值=1，假值=这个函数的计算值，写在一个单元格里面，特么的太长了吧，能不能有其他的逻辑啊？！！
在学习excel函数的路上痛苦纠结并哈皮着的小满