前天开始戒的。没有缓冲。
到现在算2天了。
之前就听说有戒断反应，没想到在我这里还特别明显。
昨天一早就喉咙不舒服。人也感觉难受，头昏昏感觉。
总觉得身体里面缺什么似的，坐立不安的感觉。
昨晚居然失眠了。。。从不失眠的我！！！到4点时候才好像睡着，但居然。。
居然梦到我正在抽烟，靠！！
梦到手里抓着半包烟傻笑，居然还有印象是我一直抽的芙蓉王，碉堡了。。。。。

今天算第二天了。唯一的感觉就是嘴巴淡，
总是想起李逵的一句话“嘴里能淡出鸟来”

坚持到底，坚持不懈，坚决不吸烟，坚忍不拔！

第三天了

第四天。今天晚上和朋友们一起聚会了。我果断拒绝了2次。真佩服我自己。

第五天

戒烟后的生活很美好的。

大家一起来戒烟！ 欢迎加入戒烟吧！这是一个戒烟者的联盟。戒了烟的日子真的感觉很好，你将会感觉身体一天一天的复苏，整个人变的有活力，有自信。身体越来越健康。心情越来越舒畅。对周围的事物感受变得更强烈，等等等等，当然，完全获得这些好处之前，需要我们一起努力战胜烟魔，让我们一起努力吧！请记住我们的吧训：决不再抽第一口！成功戒烟其实就是关键时刻（想抽时）一咬牙的事儿。
戒烟在生理上的不适顶齐天抵得上一场重感冒。（一般有轻度的脱水，口腔溃疡，咳嗽等。）针对症状找医生开点药吃吃，可以减轻点症状，通常一个礼拜多一点的时间就好的。别老在家呆着，出去跑跑步，打打球什么的，出一身汗，再洗个热水澡。兜里揣几颗薄荷糖，实在想抽烟时含上一颗。多喝水，可减轻不良反应。等等。
多喝水，多吃水果，多刷牙，含颗薄荷糖，冲冲凉什么的。主要是让自己感到清新。
多鼓励自己。当然我和吧友们也会在这里鼓励你。干一点让自己高兴的事儿。
每天早晨起床的时候你会发现你已经成功戒烟多一天了，这真的是一件很有成就感的事情，这就是成功经验！它证明你是完全可以管的住自己的有自制能力的人！然后你只需要每天都像今天这样干就行了。具体方法如下：
早晨：昨天我没抽（很自豪），今天我不抽（很自信）。
想抽时：我不会逊到连今天都坚持不过去吧？
还想抽：不抽这一口不会死（抽烟抽死得听说过不少，戒烟戒死的还没听说过）。
还想抽：打死也不抽这一口。（找点事情做别让自己闲着）
晚上：今天，我又没抽烟（鼓励自己说我可真是好样儿的）。
关键时刻一咬牙,决不再抽第一口!

第六天

互相监督…经历很像……

7

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！

戒烟吧———— 男人实现再造的大熔炉
把戒烟当做是一份挑战、一项事业、一种重生——是男人必成！
我觉得：戒烟吧是我所见到的最健康、最给力、最功德无量的贴吧！
我相信自己即便将来彻底戒断，忘了戒烟这事，我和戒烟吧的缘分永无终点。
戒烟吧是每个戒烟人的娘家！

第八天了。生理上已经完全没有烟瘾了。
但心理上的烟瘾据说可能是一辈子，所以更大的挑战在后面。。。