140415【景山中学】关于体考的一些方法技巧，有兴趣的进

二楼带小伙伴啊撒@迷路c夏 @桃花扇______ @莫m染紅塵 @呔_呗荇嚒_ @雨qi1023 别让我一个人

老师居然说我们这届可能抽签 太恐怖了 抽到毽子跳绳仰卧起坐之类的不就死了

关于长跑，楼主觉得吧，刚开始的时候应该用80％速度跑，大概跑了一百到两百米的时候速度可以适当的放慢。记住，一开始速度一定要快，不然到时候跑不动

如果一开始速度很慢的话，后面就会跑不动，但是如果一开始就在前面的话，后面跑不动也不至于被别人超上

一个组里，一定要有一个人跑得特别快来带动整个组的成绩往上升，如果一个组的速度都差不多，那么这个组就会跑得很轻松并且成绩并不理想

如果你想跑出一个很好的成绩的话，楼主建议一开始最好跑在第一二个，反正必须要是前几。后面跑不动的话就一定要摆臂摆起来，因为跑不动的时候摆臂会带动自己的脚往前跑

还有如果真的跑不动的话楼主建议，你就盯着跑道线，这样可以让你觉得剩下的路程没那么多。

还有，用80％的速度跑到了第一第二之后，要是你觉得有力气的话可以一直匀速下去，如果没力气的话速度就保持在40％到60％之间匀速，不要总是往后看，后面或前面的脚步声肯定会让你有压力，所以你一定要迈开步子，努力跑。其实你跑的动的，要相信自己，你只是心理作用觉得步子很沉。但是摆臂摆起来步子迈的大些脚换的快些肯定会跑得快

还有一个很重要的，如果风朝你前面吹来的话，要用鼻子呼吸，如果风从你后面吹来的话可以用嘴呼吸。前面两圈的话最好都用鼻子呼吸，如果嘴实在闭不上的话可以咬紧牙关，用牙缝呼吸也行。最后一圈的时候可以用嘴呼吸

在最后三十到五十米的时候一定要往死里冲，不管你有没有力气。

以上是楼主的经验有时间的话更其他的技巧啥的，如果和楼主有不一样的意见或者好的方法的欢迎留言

这个点没人大家都是在进击学霸么

路过