我想知道囚徒健身对增肌的效果明显吗？_囚徒健身吧

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本人比较瘦啊，１７５才５５kg啊，健身半年效果不明显力量也没大多少啊，于是想到囚徒了啊，只想问下囚徒对增肌有没有效果啊？

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2014-04-15 19:51回复

有练就有好处。

2楼2014-04-15 19:57

楼主能坚持锻炼的话问题就不应该在锻炼方法上要多吃多补充营养

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2014-04-15 20:49

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坚持锻炼三个月会有效果。我同高，略重（60KG）。注意休息，避免熬夜，调理肠胃

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2014-04-16 12:35

收起回复

增肌算是副产品，因为囚徒健身的首目标还是健康和力量，书上有详细解释。

5楼2014-04-16 13:12

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