lz最近开始练一周半单跳，大概练了4节课了，感觉略拙计……看他们有的人是用一个东西把人吊起来练一周半，我想问若没有任何辅助工具，练这个有什么技巧吗？

另外辅助工具作用大吗？还是 需要慢慢找感觉？lz现在高度够但转速不足…求指点~谢谢~

我小小建议一下，一周半应该是注意用刃，如果高度够的话那就好办了，你的旋转跟不上说明你起跳后重心不稳定，轴心不正，用刃跳一定要注重实际，注意用刃起跳时重心就要确立了而且腾空之后你要放松，跳跃都是有节奏，还有技巧的，你做的轻松说明掌握技巧了，越是用瞒力效果反而不好，你在进入时重心在右半身而且偏下身体左半部分有后仰的趋势，起跳前左右脚轨迹基本在一条线上，起跳是身体是后仰的确保落地重心位置，但是身体还是要往前发力，起跳是重心要在左下半身，而且要逐步放低重心最后把力都用在压刃上配合脚，上身，往前用力，同时配合浮腿，摆动，注意浮腿摆动要向前像跳跃旋转方向，而且时机要抓住，就是刀刃开始发力的时候。上肢手臂要配合记住不仅要有旋转摆动，要先配合整体向左上方甩，再收收臂'获得旋转的力。这是起跳注意的。我给你具体画图吧。。。

我发一下给你总结的起跳阶段，落冰明天给你说我不会画画你将就看吧。

我得先写作业了剩下的明天说吧，有什么具体问题再问吧。

单纯想问 纠结跳跃的时候会不会摔的很痛苦

无意间点进来，为浅田同学点赞啊，哈哈