加强锻炼

让家人帮着掰，过90就好了。

每天座在椅子上，把屁股向前移动，一下一下的练习，会有效果的！

掰 使劲掰 没别的办法

每一天对我来说都是煎熬与折磨，晚上睡觉睡不好，白天又得辛苦锻炼，真的好累好累，在这之前从不知道原来世间还有这般痛苦与折磨。

你骨折的地方在哪里啊？可以看看片子么？

5个月还没有全角呢

慢慢练。拉着袜子练，然后抱着小腿练，有疼才有进步，疼就停留一会，在反复！我现在45天，弯曲差不多160了！

我会告诉米我100天40度吗？股骨离膝关节4公分处

我以前怕疼！后来很怕自己不能恢复！于是主动叫医生早上帮我硬掰！让妈妈帮我保持度数！自己咬着毛巾流泪！后来回深圳锻炼走路！妈妈硬狠着心让我在步行街走着！骨折四个多月我就会走路！我是开放性粉碎性骨折！失血性休克！那是真的痛你要加油！有很多爱你的人等着你

还有一个月就结束最佳康复期了，你膝关节还只有90度，快点做系统的康复吧，这样自己摸索下去，只会耽误的你康复机会。加QQ421430879.

我是大腿中端骨折，现在46天了，弯曲有135-140度了吧，已经拄拐自己上厕所洗澡吃饭了，没办法，家里只有我和老爸，其他人都去打工了，老爸天天去打麻将，我啊，即没牛奶又没骨头汤，每天吃吃完上顿没下顿，弯曲也全是自己一个人完成，等以后好了，要200分的对待自己的身体，因为除了自己，没人会帮你，所以，趁早练吧，后面更难练，

一开始是放床边下垂，用好脚慢慢往里压，这样很快就90度了，然后找一张和床差不多高的窄窄的长凳子，农村有，把伤腿放上去踩住，用好腿像荡秋千那样来回摇，我术后半个月才开始练，现在练了一个月吧，已经140度了，而已我感觉没什么痛的，早上一次下午一次，一次十来二十分钟，我感觉练的少了，

每天总是累得不行了才能睡过去，半夜又会醒两三次，早上这时候又起来了。感觉好累好累，好久没睡过好觉了，好想好好睡一觉啊。