戒色第十一天。今天凌晨左右我遗精了，以前基本上每星期五晚遗精，但坚持做了固肾功之后，这周坚持不遗精十一天了，固肾功真的很有效。对于一个七年手淫者，我必须不断学习，不断进步。直至戒除。 思考一下昨晚遗精的原因有以下几点 1晚餐食物过于油腻 2进入到不正规场所，定力不强有YY倾向 3没有及时学习戒色知识 4 盖的太厚，夹着被子睡受刺激直接原因 5潜意识有黄色因素，根本原因。必须彻底戒除。 合理膳食，积极锻炼 ，愉悦心情 ，学习知识，默念口诀。加油！ 2014年4月12日