今天就中午吃了点菜，然后还上中班了，下班去打羽毛球，两个小时，全身汗湿透了，打完他们去吃饭我没去，然后喝了点水，现在躺床上仰卧起坐和剪刀腿。

不开心，今天吃了好多
早上吃了个馒头，中午本来就打算啃一根黄瓜，结果露露他们煮了面都端我房间来了，蛮好吃，哎，太热情了……于是我就罪恶了……
晚上要上夜班，吃了一碗素汤面……现在好饿啊……忍着…………

等我的体重称到了我就要严格控制我自己了，每天记录！！！

今天要死的节奏！下夜班于是吃了一碗粉作为早饭加午饭，下午和希小妞约好去唱歌，结果在路上妞的钱包被偷了！妞心情不好想喝酒，于是唱完歌去喝酒吃烧烤了！这是作死的节奏啊！后来逛街逛到九点多，去电影院看了包场电影，现在回来了躺床上仰卧起坐和剪刀腿还有蹬腿……
我发誓这是我减肥成功前最后一次吃烧烤喝啤酒了！！

看样子我爹妈挺支持我减肥的，我爹还把他的螺旋枣给我了，还叫我把家里的苹果带去当晚饭吃

中午吃了点菜喝了点红酒
晚上本来打算就吃个苹果，我妈的盛情难却，就吃了个鸡腿和一点生菜，都是涮清水吃的……鸡腿皮去了，苹果也不吃了……

昨晚做了四十个仰卧起坐
空中蹬车三百个
剪刀腿四十个
侧抬腿每边三十个
按摩小腿每边差不多十分钟吧

睡前美美的敷个面膜

我想说今天早上称重轻了一斤！！

好多天饿肚子运动得腿酸才瘦那么一点，一顿稍微吃多一点点就胖回来了！！！

今天和小伙伴们一起骑车了~从南湖到华农又去理工大，快三个小时了，腿一点都不酸，看来天天练空中蹬车还是有用的~

明天准备骑车去上班了

麻痹减肥减到便秘了==该弄点普洱茶喝喝了

今天晚上忍不住吃了点零食！！！！好罪恶！！！