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有没有正在减脂增肌的大哥

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应该什么时候补充蛋白质,是在力量训练后30分钟,还是在有氧运动后30分钟,有氧是在力量后边的,求解答


来自iPhone客户端1楼2014-04-09 23:37回复
    按我的理解 重点在减脂的话 在有氧完后喝 这样在低糖原状态下能消耗更多脂肪
    重点在增肌的话 应该在力量后立刻喝 以免有氧中消耗肌肉


    来自手机贴吧2楼2014-04-10 03:05
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      2025-07-07 00:23:08
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      按我的理解 重点在减脂的话 在有氧完后喝 这样在低糖原状态下能消耗更多脂肪
      重点在增肌的话 应该在力量后立刻喝 以免有氧中消耗肌肉


      来自iPhone客户端3楼2014-04-10 03:05
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        来自Android客户端4楼2014-04-10 03:48
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