太极拳有的动作，一些人如果按技术要求做，难以完成，例如下势要求低势下蹲，摆莲脚要求双手依次拍打外摆的脚面等。
中国国际太极拳网太极教学频道太极教学视频中太极大师指出任何动作，只要做起来产生不适感、吃力感，或者做时能引起身体失衡，都可根据个人情况适当变通。在身体不舒服、吃力和摇摇晃晃的情况下打拳，怎能聚精会神，平平静静？老年人尤其应当注意，难度大了，存在安全隐患。不管哪一个年龄组的人，即使是青壮年，只要打太极拳不为习武只为健身，动作难度都是相对低一些好。
“打拳的定位是动中求静。打得越是平稳、灵活、舒服、自然，越容易实现预期的目标。下蹲不是越低越好，抬腿不是越高越好，步子不是越大越好，动作不是越难越好。不要追求高难，结合个人情况，适度为好”中国国际太极拳网太极教学频道给出的视频如是说。