我经常和朋友们说，最先开始学习太极拳，就好比我们去学开车。登上驾驶座，虽不是每一个人都心怯，但在教练的说教下，总不免会心慌意乱，最少，会有这么一恍惚的瞬间。
等到逐个对刹车，档位，离合少有了解，也会看看这个，看看那个，要间断和重试，才会进一步熟悉。这和最先开始学太极拳也一样，零散，间断，僵硬，难以协调。
一旦可以上路了，因为技术不好，转弯的时候，需要转一个大圈，才能转过弯来。这就和太极拳“先求开展，后求紧凑”是一样的道理。也就是先转大圈，由大圈而小圈，直到后来可以没有圈。
没有圈，就是“无圈之形而有圈之意”。外形上看不出圈，但内意却同样是圈，并且，圈的每一点，都是一个“切点”，受外力而随之一转，就是“太极一运化乌有”。等到你的驾车水平越来越高，那么驾车转弯的幅度就会越来越小。赛车，有时候会原地转弯，说明驾车人员的技术好。太极拳的演练，圈越小说明练拳人的功夫越好，就是由此而来。象螺旋推进的钻头，从大的圈子旋转，逐渐深入，最后，把运足的劲力，聚在“顶点”之上，无坚不摧。

太极拳，从全身的协调运作，把意气向中心聚起，聚在哪里？就在“丹田”。最后聚的不能再聚了，炸开------
宇宙，有一个中心。太阳系，也以太阳为中心。地球，以子午线为中轴。人体的运行，也要有轴，有承。陈式太极拳掩手肱拳，当以“百汇”领起，尾闾竖直，以腰为轴，轻轻一转，随惯性，前后对拉，发出右拳。此时，右脚有蹬山之力，左脚有刹车之力。
左手，运行到身体之前，立掌，以掩护右手，右拳，运行到身体右侧，变拳，但要虚虚拢住，拳心空虚，是谓“空心拳”。
意气沉到右脚脚底，通过右脚蹬地，通过腿，通过腰，通过肩肘，节节贯串，把劲运行到右拳，感觉右拳运到了尽头，把右拳攥紧。
此，即所谓“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。右拳运到尽头攥紧，如此练去，久而久之，即可练出寸劲。去时撒手，着人成拳，可以随惯性，打击对方，挨着对方肢体，猝然发劲，向对方的体内，再打进一寸！
可至对方“内伤”，外表不见伤痕。犹如钻头，可以洞穿牛腹。
右拳，向前打出七分的劲，而左肘，以同样的速度，向身后发出肘劲，要求，拳打七分，肘带三分。
也同样是，“劝君有力用七分，留下三分防后侵”。或者“留下三分防后人”，也是这个意思。

:肱，不是多音字，应该是肱股的肱。肱，指的是手大臂的肌肉，而股，是指大腿的肌肉，就像“倒卷肱”，就是把手大臂的肌肉倒转过来，卷起来，再展出去。 掩手肱拳，也是旋转手大臂，一气摧动，如巨雷孟闪，电光火石------

内功好的人，他的声音发自“丹田”，如沉雷滚滚，犹如从地球的那一边，悠久而长远，像要把整个宇宙撕开一样。

陈式太极拳掩手肱拳，右拳蓄劲时，右肘不可以超过后背。右拳冲出，拳面要平，不平伤自身；关节要对，不对则无力。陈式太极拳掩手肱拳，作为练习时老架一路中第一个发劲动作，只要做到“蓄而后发”，那么其他的发劲要领基本如此。

陈式太极拳老架一路，前面的五招，从起势到单鞭，对身法“中正安舒”的要求非常严格，这也是运行内气的不二法门。到第一个掩手肱拳，劲已经运足，如箭在弦上，故不得不发。