四次开始得气，手指发凉。刚开始站不了几分钟，发抖得厉害，难受得受不了。现在一次二十几分钟没什么感觉了，坚持坚持就好

摸索了一下，现在带着低音耳机听阿尔法波，再来两首古风歌曲差不多二十分钟。昨夜子时在十四分钟左右精神开始波动，不知是否是精神在扭来扭去，感知在不规则地扭动，带着身体也不自主地左右摇，前后摆，身体除了某些发抖的地方外，感觉不到存在，就像自己跑到自己身体里去了，很奇妙的感觉，二十分钟左右收功，奇妙感觉消失。

支持楼主！

今夜子时二十分钟没有出现昨夜那种感觉，只是全身发热，仅有剑指感到点点凉意，肚子里面发热，时不时热流下注

昨夜已站，上身发热，下丹田后期有热感

不懂

求教：养生剑指桩谓何物？详细介绍下！

今晚二十来分钟，前期手指凉意比以前强，以前疑惑为何丹田无气感，今天解决了，以前貌似没适应，现在中下田有气感，主要看自己加多大火。后期感觉热感胜过了手指上的凉意，双手除了手指若有若无的凉意外，只剩沉重与热，目前不清楚是真气在手臂上还是细胞自然发热。收功后发热消失，感觉二十分钟好快，等时间充裕了得延长练功时间。

已练，背部，双手发热，耳朵感觉发烫，腹部时而热流下注，收功。时间还长，打坐

已练，老样子

练这个是要让自己身体健康嘛？

由于高考，打算两个月不上贴吧，为了考上中医大，就在这五十几天全力以赴吧。日记中断，练功不断。