。。。起来做了15个仰卧起坐，现在状态一般，嗜睡。不过现在睡下去。。。不能说不如不睡，。但是肯定也很差

困

睡过了，，困造成的时间长，没有处理好之前的困意[喵叫他睡眠因子]

对的。。我还是不负众望的花了一上午补觉。。还没补过来。，现在特别想知道如果自己面临困意，却知道如果睡下去会更困，应该怎么办@达_芬_奇_芬_达

起床时间无意义，作息不规律，暂停。等觉着有必要在继续

今天算熬夜了，。无睡眠表困了就睡也不记录。。。。估计五点多又得困。

楼主，挺厉害的，还在坚持吗？加油

看来多相睡眠确实必须有规律。

嗯哼。高三了。。感觉那时候自己精力好足。。现在每天都挺困的效率还不高。最近想继续。无奈大后天考试。。这两天先正常用双相，等考完了试着用起那时候的everyman～感觉那时候的睡眠表除了，20.00-20.20那次都挺合理。因为八点那次是在班嘛。所以这次想想那个小睡啥时候睡。[似乎当时是"滑进"多相的，就是前一两天的小睡还是蛮多，然后之后就很好接受正常的时间表了。]准备准备多相了。高考还有150+天。

楼主现在还好吗

明天3.30闹铃已经上好了，不过现在还在犹豫是起是不起。。因为今天晚上在家学习莫名感觉效率好低。。因为多相是效率优先嘛所以总感觉如果效率上不来时间再多也只有困的结果。。

起吧起吧，，不起更没的学。。另外，那时候我有个特别好的闹钟APP可是现在找不到了。。

3.45。醒了。。不过我妈也在醒着。。。她好像晚上睡不好的样子，总是白天睡

。。。。灯都不敢开。。。。

现在的状态十分只能给一两分，而且还没办法开灯学习。。3.30闹铃震动的时候醒是醒了，不过在醒的那时候还是忘记了多相的事，所以就会反抗起床。而且关于多相我好像忘了什么。不知道忘了什么。。趁着现在正好没法学习，去吧里看看贴子啥的吧