不吃安眠药，入睡困难，但睡着后一般也能睡几个小时，就是醒后没精神，目昡头晕，双腿发软，恶心腹泻。就一直吃安眠药，吃了有六、七年了，能戒掉药吗?这个吧有相同经历的吗?有好的可行方办法吗?