【求解】大神求解，好嘛

新人表示今天第一次开始尝试pump it up ,动作很不标准，中途还休息了两次，但坚持做完了，比郑多燕累好多。。可是有些问题想求大神解释额。。
表示这么跳会长肌肉么，妹子长肌肉，估计想死的心都难以明志了

而且想问问。。这个坚持多久有效呢。。打算以后有时间的话，除了晚上跳 pump it up04,中午还跳郑多燕小红帽一次，没时间就晚上跳pump。。可以么

感觉这两天练操。。反而体重上升了。。裤子反而有些紧了。。怎么办，哦多尅

表示伦家还在坚持过午不食。。有没有跳pump的大神。。能给些意见。。表示期间要注意什么呢。。有什么禁忌事项。。

最最重要的是。。怎样在减肥减围度的同时防止长肌肉。。不想越减越胖

跳完多按摩，拉伸吧

刚刚称了体重。。跳操这两天体重反而上涨两斤！了，我饮食什么的都很注意。。跳操以后也没有吃东西。。这是为什么

难道说我不适合跳操么。。我在犹豫要不要坚持了，，该怎么办，有没有人指导下

刚开始运动是会上升一点的！坚持下去

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