请姐妹们督促，一起分享瘦身快乐经历！

几天前从30层楼走到底楼，随后几天腿部痛得不行！还是打篮球轻松，又好玩又锻炼身体！
呵呵

今天到老公学校操场打篮球，半个小时，进了3个球！就像是掷铅球一样！不管怎样锻炼了身体就好！

4月18日 阵雨 20——26度
这几天我在老公那里耍假。今天下午，我和老公一起打了近1个小时篮球。然后看到他们单位的一个男老师在跑步，于是我也去跑步。我把鞋子都脱了，在塑胶跑道上慢跑。感觉很舒服！开始准备跑10圈，但是跑了10圈后还想跑，于是又跑了5圈！

苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三五斤!