按照人体气机升降来说，打坐时，男性以左小腿在下、右小腿在上、左手托右手的坐法为宜，有消除烦热的效果，反之容易身体发热。女性反之。每日酉时(17:00—19:00)为阳分入阴分之时，阳气不敛则成为浮火，有烦热者这个时间静坐为宜。上火时不要敲胆经，会火上浇油。

今天晚上内观，我把舌顶下颚，感觉好点了~

行经，关注的是脚，下部。
打坐，关注的是人中，上部。
一阴一阳，一上一下，需要互补的。

今天早上内观一个小时，还是舌顶上颚，有很多津液，感觉清甜，内观移动专注力时控制力度，今天上午内观之后，感觉上火咳好了点，希望采取这些方法有效果，毕竟身体里有大医

请看止观禅修吧的置顶贴。舌顶上颚正确方式吧里也有帖子讲到，可能楼主顶的方式不对

现在吃点水果。

发热，到诊所输液了~

谢谢师兄们的关心~

我觉得刚起床打坐最管用

贤友莫急，怕上火就喝“加多宝”，还是原来的配方，还是熟悉的味道！

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