求助，有关于跳远的问题

上次发帖说跳1.5的就是我……不过之前重新测了一下，已经可以到1.7了
但是我练跳远的时候，开始可以跳1.7，练着练着就到1.6了，越练跳的越近，这是为什么啊
还有准备运动的侧压腿的时候，假如一开始是伸左脚的，换右脚的时候小腿会疼，然后再换的时候也会疼，这是为什么啊，难道是腿出问题了吗…………

2.07的我

楼主要注意休息不要太大强度练习，立定跳远多好考啊。。。小学2米无压力

....楼主是女生吧

越跳腿部肌肉越没劲肯定越近啊…一天不要跳那么多次，跳5次以内，有个稳定成绩就行，跳前可以原地收腹跳几次，拉开韧带，切记不要受伤，不要闪着腰扭着什么的，最后，260cm飘过～

2.1路过

160同求

2.5路过

(・∀・‘*)再也跳不到两米的我

1.8求技巧！！！

我考立定三级跳啊啊，木有满分肿么破

1.50

在跳的时候，姿势要准确的，并且手臂要用力，腾空的时候膝盖尽量贴胸，最后用力往前蹬，注意重心要往前，不然就往后倒了，可以试着在原地试着跳跃时让膝盖碰到胸，多练习蛙跳，不要太多，觉得热热的时候就去放松。闲的时候可以跳跳楼梯什么的。 2.6

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