以前每天都仰卧起坐 感觉效果还不错，后来腰突了只能改卷腹 然后刚开始也还行 但是现在卷腹都没感觉了 腹肌虽然还在但没以前明显了 ，而且卷腹也没以前那种撕裂的感觉了 ，有时卷腹 胸椎跟腰椎链接地方会有点疼 ，求大神指导