2014.4.4 21：18
运动完毕。
原地跳绳100个。
郑多燕减肥操40分钟。
甩肚腩操10分钟。
腰腹部锻炼20分钟。
肚子还是一坨。

2014.4.5 20：48
运动完毕。
晚餐5只水饺+西红柿。
跳绳15分钟，600个。
郑多燕小红帽40分钟。
腿臀锻炼10分钟。
腰腹部锻炼20分钟。
肚子还是一坨。哈哈哈。

2014.4.6 15：51
运动完毕。
哑铃50分钟。
腿臀锻炼10分钟。
腰腹部锻炼20分钟。
没吃早饭导致便秘。
给二狗子整理窝去。

2014.4.7 20：59
休息一天。
跳绳550。
腹部锻炼10分钟。
睡觉补眠。[HEAR-NO-EVIL MONKEY]

2014.4.10 22：15
运动完毕。
跑步2.8公里，其中1.5公里都在快走。。。大哭。。
腹部15分钟。
手臂10分钟。
腿部10分钟。
然后，我居然撸了一套腹肌撕裂者，为时15分钟。
臀部8分钟。
膝盖有点酸。[HEAR-NO-EVIL MONKEY]

2014.4.12 22：23
运动完毕。
今晚店里有活动，9点以后才到家，锻炼时间缩水。
无有氧。
腹部18分钟。
腹肌撕裂者一套。
手臂8分钟。
腿部10分钟。
臀部8分钟。
今晚吃了半盒炒饭，罪恶之饭。[LOUDLY CRYING FACE]

2014.4.13 22：41
完。
哑铃50分钟。
腹部10分钟。
由于在外车展，都没有拉粑粑。[LOUDLY CRYING FACE]

2014.4.15 10：51
昨晚懒了，今早补上昨天的量。
小红帽40分钟。
手臂8分钟。
腿部10分钟。
臀部9分钟。
腰腹部22分钟。腹肌撕裂下午补上。[HEAR-NO-EVIL MONKEY]

2014.4.16 23：05
小红帽40分钟。
手臂8分钟。
腿部10分钟。
臀部8分钟。
腹肌撕裂一套。
腹部11分钟。
洗澡睡觉去了。

2014.4.17 22：12
哑铃50分钟。
腹肌10分钟。
困，昨晚1点睡的后遗症，洗洗睡了。

2014.4.18 22：31
完。
小红帽40分钟。手臂8分钟。
腿部10分钟。
臀部8分钟。
腹肌撕裂者一套。
六块腹肌软件下面的要付费怎么破？

2014.4.19 22：50
完。
今天好懒。
活动到九点半才回家。
撸了一套腹肌撕裂者以及臀部8分钟。
懒癌发作，洗澡睡觉去了。

瘦了准备拍婚纱照么

2014.4.27 20：27
完，现在记录。
手臂8分钟。
腿部10分钟。
臀部8分钟。
腹肌撕裂一套。339个动作。
30分钟哑铃。
间隔五天后锻炼，人真的变懒。