如何培养良好的用眼习惯

看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右。
阅读时坐姿端正，眼睛和书本应保持30厘米以上的距离。
光线太暗或晃动的车厢内不看书写字。照明光线宜来自左方。
写字不宜过小过速，写字、阅读时间不宜过长。
阅读或看电视时40分钟后需休息或远眺10分钟。
看电视时眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
要保证充足的睡眠，不能挑食，要经常参加户外锻炼。
长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。