春城无处不飞花，
寒食东风御柳斜。
日暮汉官传蜡烛，
轻烟散入五侯家。——《寒食》唐•韩翃
寒食在清明前二日，亦有冬至过后一百六十天之说。今年公历在4月3、4日。据《荆楚岁时记》说，寒食节是为了纪念春秋时晋国的贤人介子推的。介子推抱柳树而亡，“江淮间寒食日家家折柳插门” 就是怀念介之推的记载。要禁火三天，会提前做些饴糖大麦粥之类的食物备食，晚上也不点灯。
明亮的灯光会抑制褪黑素分泌，褪黑素可以诱导自然睡眠，提高睡眠质量。这两天晚上回家别开灯，感受一下古人的生活，说不定睡眠质量也会提高哦！