回顾一年多，我有个体会。心理作用太重要了。心里对未来的不可预知，导致越来越敏感和恐惧，病也随之加重，觉也睡不好，构成恶性循环。其实这点我去年底就想明白了，但苦于没有转机打破这个循环。我的通往新世界的窗户就是画画，画画把我从绝望中拉了回来。病友们，我想你们如果还无法自拔，说明你们还没有找到自己的那扇通往新世界的窗户。锻炼够了，睡眠够了，剩下的就是放松和接受。并就会渐渐好起来。即使不再好转，也肯定不会恶化加重，你也会渐渐习惯和耳鸣做朋友。

打着字，耳鸣还在耳边轻轻的丝丝的响，但他已经是我生活的一部分了。它就像我我身上的一块疤痕，代表着我所经历的过去，不再痛苦，而是战胜和经历过这么与苦难的一种自豪。

如果大家有时间可以去搜索我的帖子，我在别的吧上刊登的画画作品，点个赞额

这一年的经历告诉我心理强大是多么重要。但是回想起来，如果回到一年前，我同样承受不起这个变故。我奉劝大家的是，上群和论坛的八成是郁闷的，没治好的，治好的很多，减轻的也很多，不过不影响生活一半就不来了，所以一堆苦逼的人探讨，结果就是更加苦逼。所以大家一定转移注意力，不要总在网上逛，多关注生活别的方面，如工作，如看孩子，打扫卫生，看书，看电视，郊游，找些自己平时想做又没时间做的事，

和我现象不一样，我也不知道是否是听觉过敏。我是对大声受不了，对某些频率也刺耳的感觉。但是这个情况在适应一段时间后会自行好转，

吃了大概三四个月