一切有为 法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观~

如是观，赞一个。

内观时，不时出现以往的负面情绪，和一些过去忘记了的事，一波一波的来，就象老师说的，一层一层的把旧业剥除。
从今年2月25日从丹东法工回来，我一直坚持每天早晚的内观，老师说过，能坚持一年就能坚持一辈子，每天努力坚持，和群里师兄一起精进~

这段时间禅修不知道是不是太努力专注，上火了，不知道有没有这方面的师兄指导一下。

今天晚上内观，放松自己，先安那般那30分钟，舌顶下颚，感觉好了点，30分钟内观，把专注力稍微控制了一下，明天在看看，今天晚上也炖了一个冰糖雪梨水喝，期待效果~

今天早上内观一个小时，还是舌顶上颚，有很多浸津液，感觉清甜，内观移动专注力时控制力度，今天上午内观之后，感觉上火咳好了点，希望采取这些方法有效果，毕竟身体里有大医。

晚上太苦了，去诊所输液。

晚上9：20~10：20内观一个小时，感觉着身体每一个部分的感受，升起又灭去，无常无常~

早上7:30-8:30内观一个小时，觉查每处感受，发现会起习性反映，注意平等心，无常无常！

奋斗吧。730坐努力。

今天晚上，9：20~10：20内观1小时，因为钟响了时，还剩一小部位没有专注过，所以全身专注，估计加了10分钟，我也想以后内观时间每次60分钟加到80分钟，时间长点，更能培养平等心。

早上6:30-7:30内观，一直昏沉很历害，内观的很慢，内观结束慈悲观。

今晚9:15-10:15分内观一小吋，舌头贴着上颚，感觉含着舌头，津液清甜，对身体的每一处感受了了分明，无常无常！

今天上午10：20~11：20内观，感觉昏沉，但勉强内观结束，昏沉不知道是不是吃了药的关系，今天早上起晚了，所以10点多才内观，我原来有睡懒觉的习气，现在要用内观去改掉它~