本人最重时候134.8斤。
现重117.0斤。
企图懒着瘦，节食瘦，不花钱就瘦的就不要打扰了。
一：饮食规划：每天五点到七点饮用阴阳水两大杯，每天90克小麦胚芽粉，早晨和中午用温水冲服，切记开水煮。多食时令水果蔬菜，主食肉类撤掉，三点以后不要进食，七点以后禁食禁水，便秘者请自行准备促进排便的食物，药或者茶类。
二：拔罐疏通经络，促进新陈代谢，因为有饮食控制，但更要了解自己的体质，有意向的童鞋可以咨询，我从未按照拔罐食谱吃过，因为照那个吃我也不瘦。
三：运动消耗热能：健身，我本人办的是健身卡，有氧器械居多。
备注：违规的话可能不会掉斤数。
从今天开始，我会每天公布自己体重，有愿意一起减肥的毅力汉子可以跟帖了，男女不限。一个月为期限。
其实我目标体重很简单：110.0斤。身高166CM。
女性标准体重计算方法为：身高（CM）-100=标准体重（KG）
美容体重为标准体重减去10斤 。
三项综合每天最少瘦五两到一斤。
毅力妹子们开始跟单吧，绽放你最耀眼的五月。
体重请裸称。
现重117.0斤。
企图懒着瘦，节食瘦，不花钱就瘦的就不要打扰了。
一：饮食规划：每天五点到七点饮用阴阳水两大杯，每天90克小麦胚芽粉，早晨和中午用温水冲服，切记开水煮。多食时令水果蔬菜，主食肉类撤掉，三点以后不要进食，七点以后禁食禁水，便秘者请自行准备促进排便的食物，药或者茶类。
二：拔罐疏通经络，促进新陈代谢，因为有饮食控制，但更要了解自己的体质，有意向的童鞋可以咨询，我从未按照拔罐食谱吃过，因为照那个吃我也不瘦。
三：运动消耗热能：健身，我本人办的是健身卡，有氧器械居多。
备注：违规的话可能不会掉斤数。
从今天开始，我会每天公布自己体重，有愿意一起减肥的毅力汉子可以跟帖了，男女不限。一个月为期限。
其实我目标体重很简单：110.0斤。身高166CM。
女性标准体重计算方法为：身高（CM）-100=标准体重（KG）
美容体重为标准体重减去10斤 。
三项综合每天最少瘦五两到一斤。
毅力妹子们开始跟单吧，绽放你最耀眼的五月。
体重请裸称。
